Kurse
Damit Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen, ist der Erhalt und die Rückgewinnung Ihrer Gesundheit von großer Bedeutung.
Wir möchten Sie durch unser Präventionsangebot dabei unterstützen an Ihrem Gesundheitszustand zu arbeiten.

BALLance


Dr. Tanja Kühne® Methode


weniger Druck (De-Kompression) = weniger Schmerz!

Diese innovative Vorgehensweise bildet den Kern der BALLance Dr. Tanja Kühne® Methode. 

Rückenschmerzen sind etwas Individuelles. Und obwohl in den meisten Fällen der Schmerz im Hals- oder Lendenbereich zu spüren ist, liegt die Ursache häufig in der Brustwirbelsäule (Rundrücken).
Die „BALLance Dr. Tanja Kühne®" - Methode sorgt sanft für eine natürliche Aufrichtung des Rundrückens.
Das wiederum hilft, die gesamte Wirbelsäule aufzurichten.

Durch die Anwendung dieser Methode wird zusätzlich die Atmung unterstützt und der Druck von den Organen im inneren Bauchraum genommen.

Um die Rückenschmerzen dauerhaft zu lindern, wird ein betreutes Krafttraining empfohlen, um die aufgerichtete Wirbelsäule und Gelenke zu stabilisieren.


Die drei Säulen der

„BALLance Dr. Tanja Kühne®“ - Methode



1. speziell entwickelte Doppel-Bälle in zwei Größen, die sich durch eine Feder den Gegebenheiten der Wirbelsäule anpassen


2. spezielle gymnastische Übungen (hauptsächlich in Rückenlage)


3. spezielle Atemtechniken


WIRD VON DER KRANKENKASSE BEZUSCHUSST

Bei Fragen oder für weitere Informationen melden Sie sich gerne in unserer Praxis.


Progressive Muskelentspannung


nach Jacobsen


 Bei der progessiven Muskelentspannung (= PMR) geht es um das Erlernen gezielter An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen.

Edmund Jacobsen stellte eine Wechselwirkung zwischen Muskelspannung und seelischer Befindlichkeit fest.
Über das intensive An- und Entspannen in der PMR wird der Parasympathikus aktiviert - dies kann zu einer muskulären und psychischen Ruhe führen.

Dieses Verfahren kann bei vielseitigen Beschwerden angewandt werden - zu diesen gehören zum Beispiel:

Stress
innere Unruhe
Muskelverspannungen
Kopfschmerzen
Schlafstörungen


Informationen


  • der "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen"-Kurs beinhaltet 8 Einheiten


  • eine Kurseinheit dauert 60 Minuten


  • der Kurs wird in Kleingruppen (6-9 Personen) durchgeführt


Der Kurs wird von Kira Kronjäger gegeben.

Bei Fragen oder für weitere Informationen melden Sie sich gerne unter kira.physio91@gmail.com oder besuchen Sie www.kira-physio.de.


WIRD VON DER KRANKENKASSE BEZUSCHUSST


MamaWORKOUT


Beckenboden-Kräftigung


Der Präventionskurs "MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung" ist ein rückbildungsorientiertes Training,
welches für folgende Zielgruppen geeignet ist:


Informationen


  • der "MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung"-Kurs beinhaltet 10 Einheiten


  • eine Kurseinheit dauert 60 Minuten


  • der Kurs wird in Kleingruppen (6-8 Personen) durchgeführt


Der Kurs wird von Kira Kronjäger gegeben.

Bei Fragen oder für weitere Informationen melden Sie sich gerne unter kira.physio91@gmail.com oder besuchen Sie www.kira-physio.de.



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